每天拥有好心情的方法
上一篇 / 下一篇 2007-11-16 13:04:02 / 个人分类：个人日记
每天拥有好心情的方法
良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法替代的；恶劣的心情对健康的危害则犹如病原体。其实，日常生活中保持良好心情的“砝码”，就在你的手中。
一、对自己的期望值不要太大
很多人，尤其是年轻人给自己定的目标太大，期望值过高，使自己根本无法实现，以致认为自己无多大本事，情绪低落；有的人则要求尽善尽美，往往因些、日常生活中的小事而怨天尤人。若把目标定在自己力所能及的范围内，不仅易于实现，而且心理也容易满足。
二、干自己的事，别寄希望于别人.
很多人喜欢把自己的希望寄托在别人身上，其实，是要求别人来迎合自己，这既不现实又不合理，其结果多是自寻烦恼。
三、助人为乐
多帮助别人做些事，使自己沉浸在快乐的工作中，不仅能忘却烦恼，还能在生活中体会到自己存在的价值。
四、专心致志
心理学家研究发现，心理致病主要是由于患者急需处理的事情太多精神压力太大引起的。因此，要想减轻自己的精神压力，可在一段时间内专心做一件事。
五、善于调节
当遇到挫折带来的烦恼时，应迅速转换环境，将精力转移到自己喜欢做的事情上去。
六、找人倾诉烦恼
把愤怒和不满埋藏于心中，无异于饮下毒酒。如果能及时地把烦恼倾诉给亲人或朋友，就好比服下一剂良药。
TAG:
