每天拥有好心情的方法

上一篇 / 下一篇  2007-11-16 13:04:02 / 个人分类:个人日记



每天拥有好心情的方法
良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法替代的;恶劣的心情对健康的危害则犹如病原体。其实,日常生活中保持良好心情的“砝码”,就在你的手中。



一、对自己的期望值不要太大

很多人,尤其是年轻人给自己定的目标太大,期望值过高,使自己根本无法实现,以致认为自己无多大本事,情绪低落;有的人则要求尽善尽美,往往因些、日常生活中的小事而怨天尤人。若把目标定在自己力所能及的范围内,不仅易于实现,而且心理也容易满足。



二、干自己的事,别寄希望于别人.

很多人喜欢把自己的希望寄托在别人身上,其实,是要求别人来迎合自己,这既不现实又不合理,其结果多是自寻烦恼。



三、助人为乐

多帮助别人做些事,使自己沉浸在快乐的工作中,不仅能忘却烦恼,还能在生活中体会到自己存在的价值。



四、专心致志

心理学家研究发现,心理致病主要是由于患者急需处理的事情太多精神压力太大引起的。因此,要想减轻自己的精神压力,可在一段时间内专心做一件事。



五、善于调节

当遇到挫折带来的烦恼时,应迅速转换环境,将精力转移到自己喜欢做的事情上去。



六、找人倾诉烦恼

把愤怒和不满埋藏于心中,无异于饮下毒酒。如果能及时地把烦恼倾诉给亲人或朋友,就好比服下一剂良药


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