简单有趣的ABC公式 使你轻松快乐

简单有趣的ABC公式 使你轻松快乐

            说明： A：是引发你情绪的事件
                        B：是你的信念、或是对事情的诠释
                        C：结果、负面情绪。 

A（事件）——》B 认为（信念、想法）——》C（结果）

小强脸色不好看           他讨厌我                       我很难过

小强脸色不好看            他当时心情不好           可以理解

小强脸色不好看            他身体不舒服            同情、想对他好

让我们心理上受苦的不是事情本身，
而是我们对事情的想法和围绕着这件事情所编造的故事。
用ABC公式可以清清楚楚的解释我们的烦恼。