孙思邈活到百岁靠的是什么方法？到底如何运动才能长生不老呢？小肚子里装着大学问，这个肚子里都隐藏了哪些长寿秘籍？您是否经常被便秘困扰？您是否为减不掉的大肚腩烦心？今天的《快乐健身一箩筐》邀请运动学博
春天到，您是否脱去厚重的外衣想和您家小狗一起去户外健身，但您知道春季和您家小狗一起健身有什么要求和好处吗？ 您家小狗是否有时候会有一些坏毛病，您知道该如何帮助它、教育它吗？您知道您家小狗也会有压力吗
著名养生专家赵之心为我们带来运动养生的最新理念，刺激经络是拍打操的精髓。你知道人体的经络是如何分布的吗？面对错综的经络分布我们该如何正确的拍打呢？节目中主持人和专家赵之心将为大家详细介绍相关健康知
运动形式可分为有氧运动和无氧运动。通过有氧代谢提供能量也就是人体在氧气充分供应的情况下的低中强度运动称为有氧代谢运动，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持
要塑形，肌肉锻炼很重要。强健肌肉是健康的基础，肌肉锻炼是强身之本。《黄帝内经》中关于男性生理特点描述是：八岁，肾气实，发长齿更。二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳知，故能有子。三八，肾气平均，筋
很多中老年人选择了走步，都说“百练不如一走”，这是全世界都在提倡的有氧健身运动。而很多年轻人认为打羽毛球比较好，但没意识到羽毛球运动中的快速移动、大力扣杀，及一些难度比较高的动作，往往需要跨步出去
领导干部，除了卓越的管理能力，还要有一个良好的形象：轩昂的气质，旺盛的精力，以及一副健朗的身板。挥洒自如打篮球的美国总统奥巴马，炫耀发达胸肌的俄罗斯总理普京，都为我们所熟知。中国的领导者也大都是健
《宗光耀 医疗保健操八段锦》八段锦是我国古代流传下来的一套效果很好的医疗保健体操。它不仅是中国,而且是世界最早的医疗保健体操，本套操共由八节动作组成,所以叫八段锦。每个动作重复八遍，动作缓慢舒展、易学
五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。五禽戏是汉代名医华佗发明的，但也有人认为华佗是五禽戏的整理改编者，在汉代以前已经有许多类
针对办公室白领健康状态的一项最新调查表明，80％以上的白领都处于亚健康状态，68%的人每周几乎不锻炼，22%的人每周锻炼的时间都不长，这样的“静态生活”是大多数办公室白领所具有的生活模式，浑身酸痛、头晕眼
本套健身操由disco健身操的基本步法组成，是一套非常受欢迎的中老年健身操。该操动作节律性强，配合节奏明快的disco舞曲，让人越跳越兴奋，能彻底解除生活的疲劳，促使身心快乐！通过这些步子的练习，还可大大提
本套健身操是一套适合年轻人学练的“青年韵律操”，它全面地选择了目前国内健身房有氧健身练习典型动作及复合动作编排而成，动作新颖活泼，节奏欢快热烈，锻炼强度适中，对于增强心肺功能，提高身体协调性及韵律
搏击操，它是一种有氧操，结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健
轮滑（Roller skating），又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。今日多数的滚轴溜冰者主要都使用直排轮，又称刷刷、66，（直排旱冰爱好者对这项运动的别称，来源于溜冰中轮子和
《橡筋健骨操》它是由伸展运动、头部运动、四肢运动等一系列动作组成。通过对全身骨关节的锻炼，可以促进中老年的骨骼健康、有效提高人体免疫力。
《跑步健康法》将对跑步运动进行最系统和详细的介绍，对跑步过程中可能遇到的各种问题给予全面指导，让您通过科学的跑步，达到健身和健康的双重效果。
《儿童与青少年减肥秘诀》讲述了随着生活水平的不断提高，我们周围的“小胖子”越来越多，并且日趋低龄化与肥胖程度严重超标。肥胖会使孩子的自信心下降，同时也让家长很伤脑筋。
《男士完美健身法》由知名健身教练步建军绳索合多年的私教经验，针对男性的身体特质及健美需求，应用科学的运动原理，精心编排而成。全套训练能锻炼到全身各个部位，有很哟的针对性，既能充分锻炼大肌肉群，增强
《健美私人教练：男子健美·全身运动》特邀北京知名健身教练步建军，依据科学合理的运动原理编排而成。针对全身不同部位的锻炼要求，通过热身、踏板、杠铃、哑铃等器械运动，对全身各个部位进行全面有效的训练。
《老外教你跳正宗拉丁健身操》讲述了拉丁健美操将拉丁舞热情奔放的舞步与有氧健身操的运动火力活力融于一体，成为目前非常流行的舞蹈健身项目。为了满足广大爱好者的要求，让您学到最正宗的拉丁健美操，本片特邀