快乐健康操－－办公操、骨骼操、五禽操、八段锦（赵之心江苏城市频道万家灯火视频）
赵之心：八段锦是我国一门非常古老的健身术，也是最古老的健身操。我最近给它起了一个名字叫不老的健身操。今天我教给大家8个动作，每个动作都有一个突出的内容，通过锻炼这8个动作可以全面地锻炼身体。八段锦是由很多动作组成的，很多人都能创出新的动作，但是我们只抽出其中一些非常经典、非常有代表性的动作，就是说要好中选好。八段锦意思就是说挑选8个最好的动作的意思，锦就是锦上添花。
温馨提示
八段锦形成于南宋，在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。
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