葵花子、南瓜子、西瓜子，三种瓜子各有所长。西瓜子中硒元素的含量是最高的，硒是人体必需微量营养元素，硒在人体代谢中参与体内多种内分泌代谢活动。硒被吸收后与血浆蛋白结合，发挥生理作用，如增强免疫力，保
年夜饭的食物选择，要荤素搭配，添加豆类、杂粮，并讲究烹调方法和饮食方式，尽量做到能生食的不熟食，能凉拌的不炒制，能炒制的不蒸煮，能蒸煮的不炖制，能炖制的不煎炸。荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉
水果糖，就是我们传统吃的水果糖、话梅糖、各种果汁糖之类，软糖就是高粱饴之类的饴糖和牛皮糖、果汁软糖之类。各种水果糖、果汁糖等硬糖的糖含量都在90%以上，有的甚至达到98%；软糖的糖含量也能达到85%以上，它
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。但是我们所说的对身体较好的巧克力是指天然可可脂含量在60%~80%的巧克力，绝非市面上的“代可可脂”巧克力，代可可脂与天然可可脂完全
选购牛肉首先看色泽，新鲜牛肉的肌肉有光泽，红色均匀，脂肪洁白或淡黄色，而变质牛肉的肌肉色暗，无光泽，脂肪黄绿色；其次是摸黏度，新鲜牛肉外表微干或有风干膜，不黏手，弹性好。而变质牛肉的外表黏手或极度
越近新年，水果价格越有提升，所以如果想省钱可以提前购买一些不宜变质的水果，比如苹果、贡柑、脐橙等等。如果想将水果送人，可以自己动手包装一下。果篮自己做，单买一个竹篮或草编的篮子，里面放上一些自己精
优质坚果当年货，是非常营养健康又时尚的礼物。推荐带包装、带壳的优质高档坚果。坚果容易氧化变质，散装坚果与空气接触过多尤其容易氧化，所以一定要选择带包装的，送礼也漂亮。选择哪种坚果好呢？推荐开心果。
送一句健康祝福，摆一桌养生家宴。《健康56点》特邀中国唯一亚洲大厨屈浩、著名养生专家王凤岐，与您一起迎新春、贺龙年，奉上一桌健康美味的饕餮盛宴。在春节家宴上，若高脂肪、高蛋白荤食太多，会增加消化系统
上班后应该注意调整饮食结构，保证清淡易消化，营养丰富而适度。适量喝茶可以清除油腻，使胃肠道尽快恢复。多喝水以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒类的摄入对肝脏的危害。当工作、生活中疲乏时要注
吃零食是没关系的，不过如果吃零食的时候摄取过多糖分，就会刺激胰岛素分泌，导致脂肪增加，而且血糖值上升后急剧下降还会让大脑发出想睡觉的信号。如果想吃零食可以选择坚果、芝士、小鱼以及白煮蛋等比较好。有
春节期间，人们容易放纵自己，暴饮、暴食、暴玩，造成体力透支、胃肠功能紊乱。从心理学角度讲，放纵会导致过度兴奋，然后衰竭。过度兴奋表现为焦虑、急躁、冲动、失眠，衰竭表现为情绪低落、脑力下降、萎靡不振
若肠胃不适症状比较轻时，可以通过饮食调节，尽量选择卧床休息，并且口服葡萄糖、电解质液以补充体液的丢失。如腹泻严重，应尽早到医院求诊。饮食方面少吃辛辣及粗糙的食物，少服对胃肠有刺激性的药物等；一日三
临近岁末，把自己的小窝里里外外清扫一遍恐怕是每个家庭面临的一件大事。不过，过度的家务操劳往往会损害到主妇们的身体健康，不谙其道的扫除新手们更是免不了会吃一些苦头。怎么才能在家庭大扫除时做到又快又好
餐餐都吃新鲜的饭菜最好，既安全又营养。如果有吃剩的煎炸食品，如炸虾、炸鱼、炸鸡等，再次食用时，可再过一次油，并与新鲜蔬菜搭配吃。新鲜蔬菜中维C含量丰富，维C是抗氧化物质，能有效减少油脂中过氧化物对人
著名养生专家赵之心为我们带来运动养生的最新理念，刺激经络是拍打操的精髓。你知道人体的经络是如何分布的吗？面对错综的经络分布我们该如何正确的拍打呢？节目中主持人和专家赵之心将为大家详细介绍相关健康知
春季正是大自然气温上升，阳气逐渐旺盛的时候，这时养生应该侧重于养阳，才能顺应季节的变化，增强机体内的免疫力，达到强身健体、预防疾病的目的。
春节期间旅游时间不宜过长，所以还是推荐中短途旅游，但是也可以考虑中长途的出国游，如普吉岛，马尔代夫等都是不错的选择；而且像泰国的普吉岛，即使春节也不会很贵的。
服饰是传统象征寓意的外显符号之一；是人兽揖别、文明起源的见证；是划分族群边界的象征符号。而不同民族有不同的时间概念，有不同的年关，也有不同的换装仪式。邓教授通过对比汉族、傣族、拉祜族、摩梭族、独龙
春节，即农历新年，俗称过年，一般指除夕和正月初一。但在民间，传统意义上的春节是指从腊月初八的腊祭或腊月二十三或二十四的祭灶，一直到正月十五，其中以除夕和正月初一为高潮。春节历史悠久，起源于殷商时期
春联也叫“门对”、“春贴”、“对联”、“对子”，它以工整、对偶、简洁、精巧的文字描绘时代背景，抒发美好愿望，是我国特有的文学形式。每逢春节，无论城市还是农村，家家户户都要精选一幅大红春联贴于门上，
对联：什么是对联；对联的规则；对联在生活中的作用；绝联举例：1、满城杨柳春无极2、本庄打出两情一万。
灯谜：灯谜与谜语的区别。
对联是由骈文、诗歌的对偶句发展而来的，但对联又不同于诗歌，陈教授表示，诗歌注重个性，要突出个人风格，而对联注重共性、通俗，让大家能够共同欣赏。而要作出好的对联，就应该要遵循格律，做到平仄对偶，而且
春节的脚步，越来越近，空气中的年味，越来越浓。在外漂泊了一年的人们，早已归心似箭。这份急切，写在脸上，弥漫在脚下，流淌在进站的长龙里。对无数归乡人来说，乡愁也许就是那一张小小的车票，回家的路上有渴
相声艺术源于华北，流行于京津冀，普及于全国及海内外，始于明清，盛于当代。主要采用口头方式表演。表演形式有单口相声、对口相声、多口相声等。是扎根于民间、源于生活、又深受群众欢迎的曲艺表演艺术形式。著
赵本山小品最大的语言特色首先是丰富、生动的口语，赵本山从“二人转”继承了一份重要的艺术遗产，这 赵本山漫画便是“说口”，他不但能准确掌握传统说口的节奏和韵律，还能根据现代观众的审美情趣，用现代词语
中国中央电视台春节联欢晚会，通常简称为央视春晚，或直接称为“春晚”，是中国中央电视台在每年农历除夕晚上为庆祝农历新年举办的综艺性文艺晚会。春晚在演出规模、演员阵容、播出时长和海内外观众收视率上，一
年画艺术，是中国民间艺术的典型代表，是我国民间艺术的活化石和精华；同时又是中国社会的历史、生活、信仰和风俗的反映。从最初被作为辟邪驱鬼的符录，年画渐渐地又增加了吉祥如意、多子多寿、娃娃仕女一类的题
每年春节，在芬兰赫尔辛基市中心水晶宫广场都举办中国庙会，中国人、芬兰人一起去那里游园，看大屏幕春节晚会。市中心可热闹了，有各种各样的集市摊位，卖好多好玩的东西，还有吃的喝的，让人眼花缭乱。不管天气
春节是我国一个古老的传统节日，也是全年最重要的一个节日，因此春节的习俗也多种多样。因为相传年兽怕红色，怕火光和怕响声，所以人们便有贴春联、放鞭炮、敲锣打鼓等习俗。 不同时期、不同地区、不同民族的习俗
春节对于当今的中国人来说有着不同寻常的意义。在本次讲座中，蔡丰明先生先从“端午节保卫战”、“国定假期的争论”、“吃节文化”等社会热点及现象入手，为我们逐一讲述传统节日的起源，即：天文历法、农业生产